Σε αυτό το επεισόδιο του WELLDAYS365, η Άντα και η Ελένη συναντούν την κ. Χρυσή Μπέρου, facilitator Zhineng Qigong, για να μιλήσουν για την αρχαία κινεζική πρακτική που η σύγχρονη νευροεπιστήμη μόλις τώρα αρχίζει να επιβεβαιώνει. Μελέτες συνδέουν το qigong με την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου, τη βελτίωση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, τον καλύτερο ύπνο, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, και την ενίσχυση της εσωτερικής επίγνωσης του σώματος. Πάμε πέρα από τον μυστικισμό. Η κυρία Μπέρου μας εξηγεί τι σημαίνει πραγματικά το qi για μια γυναίκα που διαβάζει έρευνες, γιατί δέκα λεπτά αργής κίνησης και αναπνοής κάνουν κάτι που η γυμναστική δεν μπορεί, και πού συναντά το Zhineng Qigong μια γυναίκα στην περιεμμηνόπαυση, στην εξουθένωση ή στο χρόνιο στρες. Θα ακούσεις: - Τι σημαίνει Qi σε απλή γλώσσα - Γιατί η αποσύνδεση από το σώμα στη μέση ηλικία εκδηλώνεται ως κόπωση και άγχος - Πώς το qigong ρυθμίζει το πνευμονογαστρικό νεύρο και την αντίδραση στο στρες - Τι αλλάζει πρώτο όταν μια γυναίκα ξεκινά καθημερινή πρακτική - Ποια είναι η μία πρακτική για να ξεκινήσεις όταν δεν έχεις χρόνο και υπομονή για πνευματική ορολογία Το Zhineng Qigong αναπτύχθηκε από τον Dr. Pang Ming το 1981 και μελετήθηκε στο Huaxia Center στην Κίνα, όπου χιλιάδες ασθενείς με σοβαρές παθήσεις εξασκούνταν καθημερινά. Σήμερα είναι μία από τις πιο ερευνημένες σχολές qigong παγκοσμίως. 🎧 Άκουσε σε Spotify και Apple Podcasts 📩 Εγγράψου στο newsletter του WELLDAYS365 στο Substack 📱 Ακολούθησέ μας στο Instagram: @welldays365